Diana Nemeș, psiholog / psihoterapeut și Roxana Truscoaică, profesor matematică/ psiholog
Psihoterapia și matematica sunt domenii aparent diferite, dar pot avea unele suprapuneri interesante. De exemplu, abordarea logică și analitică a matematicii poate fi utilă în gândirea rațională și în rezolvarea problemelor în psihoterapie. De asemenea, unele tehnici matematice, cum ar fi modelarea și analiza datelor, pot fi aplicate în înțelegerea și tratarea anumitor tulburări psihologice. Cu toate acestea, în general, psihoterapia se concentrează mai mult pe aspectele emoționale și comportamentale ale individului, în timp ce matematica se axează pe aspectele logice și structurate ale gândirii și rezolvării problemelor.
Moduri în care poți lucra atat pe logică și rațiune cat și pe emoții și sentimente:
Există mai multe moduri în care poți lucra atât pe logică și rațiune, cât și pe emoții și sentimente. Iată câteva exemple:
- Terapia prin reprogramare mentală prin sugestii: Această formă de terapie implică examinarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative sau disfuncționale, dar și abordarea emoțiilor asociate acestora.
- Mindfulness și meditație: Aceste practici te pot ajuta să îți dezvolți atât conștiența asupra gândurilor și proceselor mentale, cât și asupra emoțiilor și senzațiilor din corp.
- Jocurile de strategie și puzzle-uri: Rezolvarea unor probleme logice și
raționale poate stimula gândirea critică și abilitățile de rezolvare a problemelor, în timp ce provocările din aceste jocuri pot provoca și emoții precum frustrare sau satisfacție.
- Scrierea jurnalului: A scrie într-un jurnal poate fi o modalitate eficientă de a explora atât gândurile și emoțiile, cât și procesele logice care stau la baza lor.
- Arta și creația: Activități precum pictura, sculptura, dansul sau muzica îți pot permite să îți exprimi emoțiile și să explorezi aspecte ale sinelui, în timp ce procesul creativ poate implica și luarea unor decizii logice și raționale.
- Psihoterapia structurală: Această abordare combină diferite tehnici și strategii din mai multe modalități
terapeutice pentru a aborda în mod holistic atât aspectele logice și raționale, cât și cele emoționale și afective ale unei persoane.
În general, este important să găsești un echilibru între aceste două aspecte ale vieții tale pentru a te simți împlinit și echilibrat.
Psihoterapia și teoremele matematice două domenii distincte, dar pot fi explorate într-o comparație interesantă: **Structura și coerența:**
Atât psihoterapia, cât și matematica sunt preocupate de structură și coerență. În psihoterapie, aceasta se referă la structura psihică a individului și la modul în care gândurile, sentimentele și comportamentele sunt interconectate și organizate. În matematică, teoremele și afirmații riguroase și bine definite care sunt derivate din axiome și reguli logice, reflectând structura și coerența sistemului matematic respectiv.
