Chestionar extins: Evaluarea optimismului, stimei de sine și rezilienței Descoperă-ți punctele forte și cele de îmbunătățit Acest chestionar cuprinde 3 dimensiuni cheie: optimismul, stima de sine și reziliența. Răspunde pe o scală de la 1 (deloc adevărat) la 5 (foarte…
Despre micimea care se deghizează în grandoare Există oameni care nu trăiesc din relații, ci din folosirea lor. Nu cunosc întâlnirea autentică, ci doar strategia. Nu caută adevărul, ci controlul. Nu iubesc, ci administrează atașamente, frici și vinovății. Iar paradoxul…
1. Oamenii tind să fie mai fericiți atunci când au activități constante, deoarece ocuparea timpului susține optimismul. 2. Există șase emoții considerate universale: fericirea, tristețea, furia, frica, dezgustul și surpriza. 3. Ciocolata stimulează eliberarea unor substanțe chimice similare celor produse…
De obicei, fără preaviz. La început, „noi” e un concept poetic: promisiuni, planuri, suflete pereche. Mai târziu devine o rubrică opțională, bifată doar când convine. La început, „noi” e mare, rotund și generos. Cuprinde tot: visuri, planuri, promisiuni și fotografii…
Într-o lume în continuă schimbare, în care fiecare voce caută să fie auzită, multe femei descoperă astăzi libertatea de a trăi pentru sine, de a alege cariera, solitudinea sau o autonomie deplină. „Femeia independentă nu este o excepție — este…
În cuplurile în care există încă iubire, respect sau dorința de a salva relația, terapia de cuplu are reale șanse să readucă echilibrul și armonia. În primul rând, este important să recunoaștem că, oricât de pragmatici și raționali am fi…
Invitația mea către tine
Dacă ai venit deschis la acest curs, deja ai în tine sămânța optimismului. Poate ai nevoie doar de unelte să o apeși.
Optimismul nu e despre a nega realitatea, ci despre a o reinterpreta cu curaj.
Hai să începem această transformare împreună - nu pentru a deveni naivi, ci pentru a deveni neînfrânți.
Viața nu este despre a aștepta ca furtuna să treacă, ci despre a învăța să dansezi în ploaie... Și, uneori, să găsești acolo un curcubeu.
Bun venit în lumea optimistă a dezvoltării personale și recuperării stimei de sine!
Optimismul nu e despre a nega realitatea, ci despre a o reinterpreta cu curaj.
Hai să începem această transformare împreună - nu pentru a deveni naivi, ci pentru a deveni neînfrânți.
Viața nu este despre a aștepta ca furtuna să treacă, ci despre a învăța să dansezi în ploaie... Și, uneori, să găsești acolo un curcubeu.
Îmi iau rămas-bun de la 2025 cu un zâmbet larg și o cafea tare. N-a fost anul în care toate dorințele s-au aliniat frumos ca în filmele motivaționale, dar a fost anul în care m-am aliniat eu cu mine. Și,…
Introducere Ai întâlnit vreodată pe cineva care părea extrem de sigur pe sine, carismatic și convingător, dar care, în timp, te-a făcut să te simți folosit, manipulat sau golit emoțional? Psihologia are un concept care explică acest tip de personalitate:…
Perspectivă clinică din psihoterapia individuală, de cuplu și familie, orientată pe atașament și reglare emoțională. Hipersexualitatea este adesea înțeleasă greșit ca un „exces de sex” Hipersexualitatea este adesea înțeleasă greșit ca un „exces de sex”. În psihoterapia contemporană, însă, accentul…
Despre mine, ca psiholog și felul meu de a lucra
În cabinetul meu ajung oameni cu povești diferite, unele fragile, altele apăsătoare, altele pline de speranță. Sunt cazuri în care mă implic profund, verific ipoteze, studiez, mă pregătesc temeinic și caut direcții de lucru potrivite fiecărui om în parte. Sunt însă și situații pe care aleg să le redirecționez, cu respect și eleganță, către alți colegi. Nu din lipsă de competență, ci dintr-o alegere asumată: nu cred în psihologul care „se pricepe la toate”, ci în profesionistul care își cunoaște limitele și își respectă aria de expertiză.
Onorariile mele nu sunt nici mici, nici astronomice. Ele reflectă anii de studiu, formările continue, experiența clinică și, mai ales, valoarea relației terapeutice construite cu responsabilitate și autenticitate.
Nu iubirea eșuează.
Eșuează doar modul în care ne mințim că totul e bine.
Eșuat este să joci rolul de „familia perfectă”, când sufletul tău face burnout.
Eșuat este să rămâi din comoditate, ca la o pereche de papuci rupți, dar „buni prin casă”.
Eșuat este să implori iubire acolo unde rezervorul e gol.
Eșuat este să trăiești în gri din frică de singurătate.
Eșuat este să trăiești pentru ce spune lumea — când lumea nu-ți plătește liniștea.
Ai trecut de 40 și simți că după o relație lungă viața ta s-a oprit?
Adevărul este altul: acum începe cel mai puternic capitol al tău.
În articolul meu nou afli:
De ce durerea ta este firească și vindecabilă
Cum să-ți regăsești identitatea după ani trăiți „în doi”
Ce pași mici pot readuce motivația în viața ta
De ce o despărțire la 40+ nu înseamnă sfârșit, ci renaștere
Cum sprijinul potrivit poate schimba totul
Cum să reconstruiești cu blândețe o viață nouă, în ritmul tău
Dacă simți că ți-ai pierdut direcția, articolul acesta e pentru tine.
Intră și descoperă câtă putere ai, chiar dacă acum nu o mai vezi.
Schimbarea personală este una dintre cele mai fascinante și dificile experiențe umane. Deși fiecare dintre noi ajunge, mai devreme sau mai târziu, la momentul în care își dorește o transformare, puțini înțeleg mecanismele psihologice care o guvernează. Schimbarea nu este…
„Nu ești singură. Nu e vina ta. Și da, există o cale spre libertate.” Tăcerea care apasă Sunt femei care zâmbesc în timp ce suferă. Care gătesc, merg la serviciu, își cresc copiii, dar în suflet poartă o greutate tăcută.…
Lumina de fațadă: cronica unei specii în extaz moral Introducere Trăim vremuri glorioase. Niciodată n-a fost mai ușor să pari „bun”. E suficient un citat motivațional, o poză cu un apus filtrat pe Instagram și o donație în direct. Felicitări,…
Fiecare persoană posedă un mix unic de inteligențe, care reflectă felul în care înțelege lumea, învață și interacționează cu mediul înconjurător. Identificarea tipurilor de inteligență predominante la noi nu este doar un exercițiu de autoevaluare – este un instrument esențial pentru dezvoltarea personală și profesională.
Cunoașterea propriilor puncte forte ne permite să valorificăm talentele naturale, să ne alegem activitățile și carierele în care avem șanse reale de excelență și să ne creăm strategii eficiente pentru învățare și performanță. În același timp, identificarea ariilor mai puțin dezvoltate ne oferă oportunitatea de a lucra conștient la ele, echilibrând profilul nostru intelectual și emoțional și evitând blocajele care ne pot limita potențialul.
Înțelegerea tipurilor de inteligență are impact direct și asupra relațiilor interpersonale: ne ajută să comunicăm mai eficient, să recunoaștem și să apreciem diversitatea aptitudinilor celor din jur, să lucrăm mai bine în echipă și să oferim sprijin adecvat celor care gândesc sau învață diferit.
Mai mult, conștientizarea inteligențelor predominante ne permite să adoptăm un stil de viață mai autentic și să luăm decizii mai în acord cu abilitățile și interesele noastre reale. Aceasta stimulează motivația, satisfacția personală și starea de bine, deoarece investim energie în activități în care avem talent și încredere, reducând frustrarea și epuizarea.
Adevărata iubire nu se naște din absența singurătății, ci din împlinirea ei. Nu din nevoia de a fi ținut în brațe, ci din dorința de a împărți sensul unei vieți interioare.
Cum spunea Kierkegaard, „cel mai mare pericol nu este să îți pierzi viața, ci să-ți pierzi sensul — fără să îți dai seama”.
Nu mai acceptați „produse contrafăcute”.
Fiți dispuși să traversați pustietatea, să vă confruntați cu propriul gol. Pentru că doar acolo, în liniștea singurătății, se naște discernământul care recunoaște iubirea autentică atunci când apare.
Tu cum ai intrat în relația actuală?
Știi care e cel mai mare paradox al dezvoltării personale? Cu cât te chinui mai tare să „te transformi”, cu atât riști să dispari din propria ecuație. E ca atunci când vrei să fii mai „zen” și te enervezi că…
„Când controlul devine oboseală...”
Ai observat că uneori epuizarea nu vine din cât faci, ci din cât încerci să ții sub control?
Planuri, variante, scenarii, soluții de rezervă — și totuși, liniștea nu apare.
Nevoia de control nu e un defect.
E o reacție veche a minții care a învățat, cândva, că doar dacă anticipează totul poate fi în siguranță.
Dar controlul constant obosește.
Corpului îi lipsește încrederea, respirația, odihna.
Poate că e momentul să învățăm altceva:
să ne simțim în siguranță chiar și fără să știm totul.
să înlocuim controlul cu încrederea.
să ne lăsăm purtați puțin de viață, fără să ne pierdem în ea.
Dacă simți că te regăsești în asta, nu ești singur(ă).
E un proces — blând, lent, dar eliberator.
@dianapsiho
✨ Nu toată lumea se relaxează cu ochii închiși și respirație controlată.
💡 Uneori, zen-ul e într-un burete de vase, într-un sertar reorganizat sau într-un trifoi cu patru foi.
😄 Dacă vrei să râzi puțin și să nu te mai simți ciudat că nu „meditezi ca în filme”, am scris un articol exact despre a
„Ești propriul arhitect al personalității tale”
Personalitatea nu este un dat fix, ci un proces dinamic, modelat de alegerile, experiențele și mentalitatea fiecăruia. Fiecare individ are puterea de a-și construi și dezvolta propria identitate prin autocunoaștere, autoacceptare și acțiuni conștiente. Acest concept subliniază importanța asumării responsabilității personale, a cultivării unei mentalități de creștere și a dezvoltării continue. Prin adoptarea unor strategii eficiente de autodezvoltare și gestionare a emoțiilor, orice persoană își poate transforma gândirea, comportamentul și atitudinea, devenind arhitectul propriei personalități și al propriului destin.
Într-o lume în care toată lumea are o opinie, mamele sunt, poate, cele mai vizate ținte ale criticii. Mai ales de către așa-zișii „experți în parenting” care fie nu au copii, fie îi văd doar în weekend, dar își permit să dea lecții despre cum ar trebui să fii o mamă bună.
Ei îți vor spune că ai greșit pentru că ai ridicat vocea.
Că nu i-ai validat emoția la momentul potrivit.
Că i-ai dat un ecran pentru zece minute de liniște.
Că nu l-ai ținut în brațe „exact ca-n manual”.
Dar știi ce nu știu ei?
Că tu ai dormit trei ore legate în ultimele două nopți.
Că în timp ce pregăteai cina, copilul plângea că vrea altceva.
Că ai muncit, ai spălat, ai strâns, ai legănat și tot nu te-ai simțit „suficient de bună”.
Să ne înțelegem: Nu e nimic rău în sfaturile bine intenționate, mai ales când vin de la oameni care chiar au trecut prin focul și frumusețea vieții de părinte. Dar problema apare când cei fără experiență directă îți impun standarde irealiste, te judecă și îți amplifică vina deja existentă.
Este ușor să vorbești despre „răbdare infinită” când nu ai fost niciodată în mijlocul unui tantrum la supermarket.
Este simplu să citezi cărți de parenting când n-ai simțit vinovăția de a lăsa copilul cu febră pentru că trebuie să mergi la serviciu.
Adevărul e că nimeni nu îți cunoaște copilul mai bine decât tine.
Tu îi știi fricile.
Tu îi știi râsul.
Tu îi știi momentele de liniște și furtună.
Și tot tu ești cea care se trezește noaptea, care îi ține mâna la medic, care îi adună jucăriile și bucățile de suflet când viața lovește.
A fi mamă nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă prezență. Înseamnă efort. Înseamnă iubire, chiar și atunci când ești epuizată.
Așa că, dragă mamă, data viitoare când un expert te face să te simți mică, întreabă-te simplu:
A fost copilul meu iubit azi? S-a simțit în siguranță? Am făcut tot ce am putut, în contextul meu?
Dacă răspunsul e „da” — atunci ai făcut suficient. Mai mult decât suficient.
Și poate, doar poate, e timpul ca și așa-zișii experți să învețe să tacă și să asculte.
Pentru că, în realitate, cele mai bune lecții despre creșterea copiilor vin de la cei care o trăiesc zi de zi: mamele.
#psihoterapie #consiliere #autocunoaștere #copilinterior #cresterepersonala #motivație #suportemotional #drumulmeu #mentalhealth #psihologie #mindfulness #inspiratie #dezvoltarepersonala #emotii #ganduripozitive #psihologdiananemes
Migrena – Semnalul Tăcut al Minții: O Abordare Psihosomatică În era agitației continue, corpul nostru a devenit un purtător de mesaje subtile. Migrena – acea durere de cap pulsantă care te doboară uneori din senin – nu este doar o…
Optimismul nu e despre a nega realitatea, ci despre a o reinterpreta cu curaj.
Optimismul este o atitudine mentală pozitivă, caracterizată prin credința că lucrurile vor evolua favorabil, chiar și în fața provocărilor sau dificultăților. Este o perspectivă asupra vieții care pune accent pe soluții, oportunități și posibilități, în loc să se concentreze pe obstacole și limitări.
Termenul „psihosomatic” provine din grecescul „psyche” (mintea) și „soma” (corpul), sugerând că starea mentală poate influența sănătatea fizică și invers. Psihosomatica este un domeniu al medicinei și psihologiei care studiază conexiunile dintre minte și corp în ceea ce privește sănătatea…
Crima din Cenei, Timiș, în care Mario, un copil de doar 15 ani, a fost ucis cu o brutalitate greu de conceput și apoi îngropat de alți copii, nu este doar o știre. Este o rană deschisă într-o societate care…